אימון

התחל אימון

50 m

משקולת +

חזה +

395 kcal

Warmup

Back #1

Chest #1

Back & Chest

Shoulders

Biceps & Triceps

Cooldown

Warmup

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

תנוחת קוברה

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

תנוחת הילד (בלסנה)

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון