אימון

התחל אימון

50 m

משקולת +

חזה +

395 kcal

Upper Body

Warmup

Back #1

Chest #1

Back & Chest

Shoulders

Biceps & Triceps

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

Cobra Pose

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

Child's Pose (Balasana)

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

Wrist Circle

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון