אימון

התחל אימון

45 דק

בלי ציוד

בטן +

431 kcal

אימון עליון לבית

חימום

חוזק #1

חוזק #2

כוח #3

כוח #4

כוח #5

מסיים

חימום

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון