אימון

התחל אימון

50 m

משקולת

כתפיים +

680 kcal

Upper Body Dumbbell Only

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sזמןאין ציוד

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Frog Stretch

30 sזמןאין ציוד

Cobra Pose

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

Knee Push Up

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון