אימון

התחל אימון

46 m

רצועת התנגדות

חזה +

622 kcal

Upper Body Resistance Bands

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Strength #5

Strength #6

Warmup

Lateral Stretch

Left Side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

Lateral Stretch

Right Side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

Front Pull Forearm Stretch

Left Side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Front Pull Forearm Stretch

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Frog Stretch

30 sזמןאין ציוד

Cobra Pose

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

Knee Push Up

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון