אימון

התחל אימון

37 דק

משקולת +

בטן +

461 kcal

אימון בטן בחדר כושר

חימום

כוח ליבה #1

אלכסוניים #1

מסיים #1

סיום #2

קירור

חימום

מתיחת הירך האחורית 90/90

Left Side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

מתיחת הירך האחורית 90/90

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

סיבוב ירך

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

מתיחת סטרדל

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון