אימון

התחל אימון

27 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

263 kcal

Warmup

Movements

Movements #2

Movements #3

Movements #4

Core Stability&Balance

Cooldown

Warmup

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מתיחת טריצפס מעל הראש

Left Side

20 sזמןאין ציוד

מתיחת טריצפס מעל הראש

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

Left side

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון