אימון
47 דק
משקולת +
כתפיים +
514 kcal
חימום
מתיחת גב במרפק
מנוחה
מתיחת עלייה
מנוחה
מתיחת סנטר לחזה
מנוחה
מתיחת צפרדע
מתיחת הירך האחורית 90/90
מנוחה
מתיחת הירך האחורית 90/90
מנוחה
מתיחת הירך האחורית 90/90
מתיחת הירך האחורית 90/90
מנוחה
מתיחת הירך האחורית 90/90
מנוחה
מתיחת הירך האחורית 90/90
מנוחה
שכיבות סמיכה על הברך
מנוחה
שתף את זה