אימון

התחל אימון

30 m

משקולת +

חזה +

318 kcal

אימון HIIT לכל הגוף בחדר כושר

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Cooldown

Warmup

מעגל פרק כף היד

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות טובה.

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון