אימון

התחל אימון

39 דק

משקולת +

חזה +

363 kcal

אימון עליון עם משקולות יד - רק אימון זיעה

חימום

חוזק #1

חוזק #2

כוח #3

כוח #4

כוח #5

מסיים

חימום

מתיחת חזה מאחורי הראש

20 sזמןאין ציוד

אחוז בידיים מאחורי הגב למתיחת כתפיים

20 sזמןאין ציוד

מתיחת שרירי הירך האחורית עם רגל למעלה

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מתיחת שרירי הירך האחורית עם רגל למעלה

Right side

20 sזמןאין ציוד

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

שכיבות סמיכה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון