אימון

התחל אימון

47 m

רצועת התנגדות

חזה +

398 kcal

Push Day Resistance Bands

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Frog Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Cat Cow Pose (Bitilasana)

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

4 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

4 s

Arm Circle

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

4 s

Upward Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון