אימון

התחל אימון

46 m

כבל +

חזה +

416 kcal

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Strength #5

Core

Warmup

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

תנוחת קוברה

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

תנוחת הילד (בלסנה)

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון