אימון

התחל אימון

46 m

כבל +

חזה +

416 kcal

Push Day Full Gym

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Strength #5

Core

Warmup

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

Cobra Pose

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

Child's Pose (Balasana)

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

Wrist Circle

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון