אימון

התחל אימון

41 m

משקולת

בטן +

418 kcal

אימון גוף מלא עם משקולות יד

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Strength #5

Cooldown

Warmup

מעגל פרק כף היד

כושר הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. אימון קבוע משפר גם את הבריאות הפיזית וגם את הבריאות הנפשית.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

4 s

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

4 s

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון