אימון

התחל אימון

41 דק

ספסל

בטן +

386 kcal

כוח גוף מלא במשקל גוף

חימום

חוזק #1

חוזק #2

כוח #3

מסיים

קירור

חימום

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

4 s

מתיחת פלקסור הירך

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

4 s

מתיחת פלקסור הירך

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

4 s

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

מתיחת עלייה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון