אימון

התחל אימון

31 m

משקולת +

חזה +

276 kcal

Dumbbells Only Push Day & Core

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Core

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sזמןאין ציוד

Clasp Hands Behind Back Shoulder Stretch

30 sזמןאין ציוד

Shoulder Cross Stretch

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

Cobra Pose

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון