אימון

התחל אימון

48 m

משקולת +

שרירי הארבע ראשי +

634 kcal

Dumbbell Only Lower Body

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Finisher

Finisher #2

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

30 sזמןאין ציוד

Cat Cow Pose (Bitilasana)

30 sזמןאין ציוד

Bird Dog

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון