אימון

התחל אימון

48 m

משקולת +

שרירי הארבע ראשי +

634 kcal

רק חלק תחתון עם משקולות

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Finisher

Finisher #2

Cooldown

Warmup

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

תנוחת חתול-פרה (ביטילאסנה)

30 sזמןאין ציוד

כלב עוף

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון