אימון

התחל אימון

48 דק

משקולת +

שרירי הארבע ראשי +

634 kcal

רק משקולות יד לגוף התחתון

חימום

חוזק #1

חוזק #2

כוח #3

מסיים

סיום #2

קירור

חימום

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

תנוחת חתול-פרה (ביטילאסנה)

30 sזמןאין ציוד

כלב עוף

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון