אימון
47 m
רצועת התנגדות
שרירי לטרליס +
506 kcal
Warmup
מתיחת חזה על הקיר עם יד כפופה
מנוחה
מתיחת חזה על הקיר עם יד כפופה
מנוחה
מתיחת אמה קדמית
מנוחה
מתיחת אמה קדמית
מנוחה
תנוחת פרפר (באדה קונאסנה)
מנוחה
תנוחת קוברה
מנוחה
יוגה פוש אפ
מנוחה
שתף את זה