אימון

התחל אימון

46 m

רצועת התנגדות

חזה +

492 kcal

Resistance Bands Chest/Push

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Finisher

Finisher #2

Warmup

Bent Arm Wall Chest Stretch

Left Side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Right Side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Overhead Tricep Stretch

Left Side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Overhead Tricep Stretch

Right Side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Frog Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Cobra Pose

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Knee Push Up

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון