אימון

התחל אימון

11 דק

בלי ציוד

שרירי הירך האחוריים +

33 kcal

שיעור מתיחות של 10 דקות

מתיחות

מתיחות #2

מתיחות #3

מתיחות #4

מתיחות #5

מתיחות

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת בייספס קדמית

Left side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מתיחת בייספס קדמית

Right side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת צד הצוואר הסתכל למעלה

Left side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מתיחת צד הצוואר הסתכל למעלה

Right side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון