אימון

התחל אימון

28 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

118 kcal

מוח ברור התאוששות פעילה

Warmup

Movement block

Movement block #2

Movement block #3

Movement block #4

Cooldown

Warmup

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מתיחת בייספס קדמית

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מתיחת בייספס קדמית

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

מתיחת סטרדל

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון