אימון

התחל אימון

28 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

118 kcal

Clear Mind Active Recovery

Warmup

Movement block

Movement block #2

Movement block #3

Movement block #4

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Front Pull Bicep Stretch

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Front Pull Bicep Stretch

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

The Straddle Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון