אימון

התחל אימון

30 m

רצועת התנגדות

חזה +

417 kcal

Resistance Bands FB HIIT 30M

Warmup

Strength

Strength #2

Chest Smash

Back Smash

Shoulders

Arms

Warmup

Bent Arm Wall Chest Stretch

Left Side

15 sזמןאין ציוד

Bent Arm Wall Chest Stretch

Right Side

15 sזמןאין ציוד

Front Pull Forearm Stretch

Left Side

15 sזמןאין ציוד

Front Pull Forearm Stretch

Right Side

15 sזמןאין ציוד

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sזמןאין ציוד

Cobra Pose

30 sזמןאין ציוד

Push Up To Shoulder Tap To Lateral Hand Walk

Warmup!

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון