אימון

התחל אימון

31 m

משקולת +

שרירי הארבע ראשי +

341 kcal

Dumbbells FB HIIT 30M

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Upper Body Smash

Finisher

Warmup

Wrist Circle

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Cobra Pose

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Side Quadriceps Stretch

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Side Quadriceps Stretch

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון