אימון

התחל אימון

30 דק

קטלבל

שרירי הירך האחוריים +

417 kcal

קבוצת כושר עם קיטבלס FB HIIT 30M

חימום

כוח

חוזק #2

כוח #3

כוח #4

כוח #5

סיום

חימום

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מתיחת גב במרפק

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת סנטר לחזה

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת סטרדל

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון