אימון

התחל אימון

30 m

קטלבל

שרירי הירך האחוריים +

417 kcal

Kettlebells FB HIIT 30M

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Strength #5

Finisher

Warmup

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מתיחת גב במרפק

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת סנטר לחזה

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת סטרדל

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון