אימון

התחל אימון

41 m

משקולת +

שרירי הארבע ראשי +

501 kcal

Leg dumbbell HIIT

Warmup

Strength #1

Strength #2

Calves

Core

Finisher

Cooldown

Warmup

Cat Cow Pose (Bitilasana)

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Child's Pose (Balasana)

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

Frog Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

8 s

90/90 Hip Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון