אימון

התחל אימון

41 דק

משקולת +

שרירי הארבע ראשי +

501 kcal

אימון HIIT עם משקולות יד לרגליים

חימום

חוזק #1

חוזק #2

שוקיים

ליבה

מסיים

קירור

חימום

תנוחת חתול-פרה (ביטילאסנה)

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

תנוחת הילד (בלסנה)

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

8 s

מתיחת ירך 90/90

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון