אימון

התחל אימון

43 דק

משקולת +

חזה +

425 kcal

משקולות גב/חזה

חימום

מכה בגב

שבירת חזה

שריפת עליון 🔥

סיום ליבת האימון

קירור

חימום

מעגל פרק כף היד

25 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

יוגה פוש אפ

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון