אימון

התחל אימון

40 m

משקולת

שרירי התלת ראשי +

503 kcal

Arms & Abs Dumbbells

Warmup

Biceps Smash

Triceps Smash

Arm Finisher

Core Smash

Core Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Front Pull Bicep Stretch

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Front Pull Bicep Stretch

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Overhead Tricep Stretch

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Overhead Tricep Stretch

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון