אימון

התחל אימון

34 m

רצועת התנגדות

ישבן +

172 kcal

Legs Resistance Band EMOM

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Core finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sזמןאין ציוד

Quadriceps Stretch

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Quadriceps Stretch

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Sit Squat Stretch

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Jumping Jack

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון