אימון

התחל אימון

38 דק

רצועת התנגדות

בייספס +

491 kcal

משיכת רצועת התנגדות EMOM

חימום

חוזק #1

חוזק #2

כוח #3

כוח #4

מסיים ליבה

קירור

חימום

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מתיחת צד הצוואר הסתכל למעלה

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מתיחת צד הצוואר הסתכל למעלה

Right side

20 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה מאחורי הראש

20 sזמןאין ציוד

מתיחת בייספס קדמית

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מתיחת בייספס קדמית

Right side

20 sזמןאין ציוד

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון