אימון

התחל אימון

38 m

רצועת התנגדות

בייספס +

491 kcal

Pull Resistance Band EMOM

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Core finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sזמןאין ציוד

Side Neck Stretch Look Up

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Side Neck Stretch Look Up

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Behind Head Chest Stretch

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Front Pull Bicep Stretch

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Front Pull Bicep Stretch

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Cobra Pose

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון