אימון

התחל אימון

42 m

בלי ציוד

בטן +

430 kcal

Fit At Home EMOM

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Core Finisher

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Leg Swing

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Leg Swing

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Sit Squat Stretch

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Twist Hip Stretch

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Twist Hip Stretch

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Knee Push Up

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון