אימון

התחל אימון

42 דק

בלי ציוד

בטן +

209 kcal

כושר בבית HIIT

חימום

חוזק #1

חוזק #2

כוח #3

שריפת ליבה 🔥

מסיים

סיום #2

חימום

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

ניעור רגליים

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

ניעור רגליים

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון