אימון

התחל אימון

44 m

בלי ציוד

ישבן +

216 kcal

Fit at home Glutes

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Core #1

Core #2

Warmup

Wrist Circle

20 sזמןאין ציוד

Knee Circle

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

90/90 Hip Warmup

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

90/90 Hip Warmup

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון