אימון

התחל אימון

21 m

בלי ציוד

בטן +

224 kcal

אימון זיעה מהיר של 20 דקות

חימום

דחוף

משוך

רגליים

ליבה

פינישר

קירור

חימום

מעגל פרק כף היד

10 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

צד שמאל

10 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

ניעור רגל צדדי

צד ימין

10 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון