אימון

התחל אימון

21 m

בלי ציוד

בטן +

224 kcal

Quick 20M Sweat Session

Warmup

Push

Pull

Legs

Core

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

10 sזמןאין ציוד

Side Leg Swing

Left side

10 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Side Leg Swing

Right side

10 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון