אימון

התחל אימון

11 m

בלי ציוד

שרירי הירך האחוריים +

15 kcal

Get Off Your Desk 10-Min Stretch

Stretches #1

Stretches #2

Stretches #3

Stretches #4

Stretches #1

Wrist Circle

20 sזמןאין ציוד

Front Pull Bicep Stretch

Left Side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Front Pull Bicep Stretch

Right Side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Overhead Tricep Stretch

Left side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Overhead Tricep Stretch

Right Side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Alternate Shoulder Flexion

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון