אימון

התחל אימון

56 m

רצועת התנגדות

חזה +

743 kcal

Push Resistance Bands EMOM Power

Warmup

Chest #1

Delts

Triceps & Chest Finisher

Core Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Lying Quadriceps Stretch

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Lying Quadriceps Stretch

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Sit Squat Stretch

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

World's Greatest Stretch

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

World's Greatest Stretch

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Jumping Jack

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון