אימון

התחל אימון

46 m

בלי ציוד

בטן +

557 kcal

Full Body Bodyweight EMOM

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Leg Swing

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Leg Swing

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Sit Squat Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Twist Hip Stretch

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Twist Hip Stretch

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון