אימון

התחל אימון

51 דק

משקולת

שרירי הארבע ראשי +

533 kcal

אתגר רגלי משקולות 🎄

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

שוקיים

ליבה

מסיים 💯

חימום

מעגל פרק כף היד

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת סקוואט ישיבה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

מתיחת הירך האחורית 90/90

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מתיחת הירך האחורית 90/90

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

בורפי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון