אימון

התחל אימון

55 m

משקולת +

חזה +

525 kcal

Full Gym Upper Body Challenge 🎄

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Finisher 💯

Warmup

Wrist Circle

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Shoulder Cross Stretch

Left side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Shoulder Cross Stretch

Right side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

Frog Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Cobra Pose

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון