אימון

התחל אימון

55 m

משקולת +

חזה +

525 kcal

אתגר עליון בחדר כושר מלא 🎄

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Finisher 💯

Warmup

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מתיחת חזה חוצה

Left side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מתיחת חזה חוצה

Right side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון