אימון

התחל אימון

51 m

משקולת +

ישבן +

533 kcal

Full Gym Legs Challenge 🎄

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Calves

Core

Finisher 💯

Warmup

Wrist Circle

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

Sit Squat Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

Burpee

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון