אימון

התחל אימון

44 דק

משקולת

חזה +

403 kcal

אתגר גוף חופשי לחלק העליון 🎄

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

מסיים

מסיים 💯

חימום

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מתיחת חזה חוצה

Left side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מתיחת חזה חוצה

Right side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון