אימון

התחל אימון

46 דק

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

619 kcal

אתגר רגלי משקל גוף 🎄

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

שוקיים

ליבה

מסיים 💯

חימום

מעגל פרק כף היד

15 sזמןאין ציוד

מתיחת סקוואט ישיבה

30 sזמןאין ציוד

מתיחת הירך האחורית 90/90

Left side

20 sזמןאין ציוד

מתיחת הירך האחורית 90/90

Right side

20 sזמןאין ציוד

בורפי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון