אימון

התחל אימון

46 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

619 kcal

Bodyweight Legs Challenge 🎄

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Calves

Core

Finisher 💯

Warmup

Wrist Circle

15 sזמןאין ציוד

Sit Squat Stretch

30 sזמןאין ציוד

90/90 Hamstring Stretch

Left side

20 sזמןאין ציוד

90/90 Hamstring Stretch

Right side

20 sזמןאין ציוד

Burpee

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון